Ami miatt nem tudunk koncentrálni

Nem elég a meleg, a modern technológiával megáldott világban nagyon sok egyéb is elvonhatja a teljes figyelmünket. Hogy ellent tudjunk állni fel kell állítani magunknak szabályokat, és tudatosan tartani magunkat hozzá, írja a HáziPatika.com.

Az egyik "bűnös" a közösségi média, ahol állandóan érkeznek a frissítések, újra és újra elvonva a figyelmet a munkáról. Így ha valamire koncentrálnunk kell, ne nyissuk meg az oldalakat, ahogy a frissen érkezett e-mailt sem biztos, hogy azonnal meg kell nézni.

Mindig egy dologra figyeljünk egyszerre, a megosztott figyelem nem tesz jót a hatékonyságnak. Egy feladatlista segíthet fókuszálni és felállítani a prioritásokat.

A fáradtság szintén negatív hatással van a figyelemre, de a memóriára is, így a megfelelő alvásmennyiség is kiemelten fontos.

HáziPatika.com